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工商時報【陳新耀(彰基關節重建科主任)】

家中有長者的民眾,相信對於”膝蓋退化”或是”退化性關節炎”並不陌生,但什麼情況下才能稱作退化性膝關節炎呢?讓我們先來認識膝蓋的構造及退化性膝關節炎:

★認識退化性膝關節炎

膝關節位於大腿與小腿之間,主要構造包含股骨(大腿骨)、髕骨、前後十字韌帶、軟骨及脛骨。髕骨即一般所謂的膝蓋骨,呈倒三角形,位於股骨及脛骨間,可上下移動;前後十字韌帶連接股骨與脛骨,有穩定膝關節的作用,可以防止脛骨過度移位。脛骨上端膨大,上有軟骨,左右各有一半月板,可吸收關節活動的壓力,外側表面則有小腿骨間膜包覆。

膝關節在長期受力下,關節軟骨退化磨損,可能形成骨刺、關節變形、失去彈性,而產生關節疼痛、僵硬、以致於影響活動功能,因而稱為退化性膝關節炎,根據統計退化性膝關節炎的發生率隨著年齡逐步成長,60歲以上發生率是50%,70歲以上老人則有70%以上罹患退化性膝關節炎,其中女性患者較多於男性。

致病原因包括:

1)外傷:膝關節損傷、骨折、韌帶損傷都會加速退化。

2)關節受力不平衡:姿勢不良引起肌肉柔軟度變差,或是肌肉力量下降而造成關節磨損。

3)勞力工作:長期負重過重、或工作姿勢經常要走、站、及搬重物者。

4)好發於老人或停經後的婦女及體重過重者。

★退化性膝關節炎的症狀

(1)關節疼痛或腫脹,尤其是過度活動時或上下樓梯、從久坐站起來時會更痛。

(2)早上起床時會覺得關節僵硬,活動一段時間後疼痛或僵硬感會減少,晚上時疼痛會加重。

(3)膝關限時節活動時可能會出現聲響。

(4)膝關節可能有關節變形或孿縮的情形,如O型腿、關節無法伸直。

(5)因疼痛關係造成大腿肌肉萎縮。

(6)X光檢查:骨關節炎的特徵包括關節面狹窄、變形、骨刺形成、軟骨下方硬化及退化性囊腫形成。

退化性系關節炎治療方式:

★保守性療法

◆改變生活型態◆

(1)減少關節使用頻率:避免過度使用、減少蹲跪、搬重物、上下樓梯的動作,盡量休息

(2)減重:體重過重者 (身體質量指數 BMI>25 )者應進行體重控制,降低膝蓋對於身體長期負重所造成的耗損

(3)運動:適度運動可增加肌肉力量,降低不適,並有效控制體重,降低膝蓋耗損,建議可以選擇具有氧且衝擊性較小的運動,如散步、游泳、騎腳踏車。

(中央社記者尹俊傑北京18日電)在里約奧運以「洪荒之力」爆紅的中國大陸泳將傅園慧昨天在亞錦賽摘金,賽後在個人微博分享金牌照,直說「小粉粉好漂亮」,「我的少女心已經如同山崩地裂般爆發了」。

亞洲游泳總會(AASF)第10屆亞洲游泳錦標賽(Asian Swimming Championships)14至20日在日本東京舉行,游泳賽事17日登場。

廣州日報今天報導,傅園慧17日在亞錦賽女子50公尺仰式以27秒86奪冠,拿下生涯首面亞錦賽金牌。

傅園慧8月在里約奧運女子100公尺仰式摘下銅牌,並在場邊受訪時以一句「洪荒之力」紅遍大街小巷,成為大陸網路紅人。但她之後一直處於休戰狀態,在10月舉行的世界盃短水道游泳賽北京站中成績也不佳。

傅園慧在亞錦賽摘金後非常興奮,在個人微博放上金牌照並寫道:「第一塊亞錦賽金牌。小粉粉好漂亮啊…我的少女心已經如同山崩地裂般爆發了…哭暈在游泳池。」

她的粉絲紛紛留言道賀,並有網友表示:「對於輿論最好的回擊方式就是用成績說話。」

有趣的是,傅園慧摘金前在微博發文說:「剛剛有個男子走進了女更衣室,我冷靜的跟他對視了。」有網友沒恭喜她奪冠,反而問「想知道走錯更衣室的那個小哥最後怎麼樣啦?」1051118

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